みんなの家庭の医学から

テレビ朝日の番組から

最近運動不足が気になっていた。
歩かなくてはいけないとは思いながら、なかなか実行できなくて。
次のような事なら、続けられらうかなと・・・

インターバル速歩(速歩と普通の歩きを交互に・・・3分ごとに15分程度)
初心者用には・・・1分間に130歩くらい・・・リズムをとるには「浪花節だよ人生は」
上級者には・・・・・1分間に150歩くらい・・イズムをとるには「上を向いて歩こう」
通常の速歩を100%とした場合の70%と言われたけれど、ピンとこないですよね。
曲に合わせてなら、わかりやすい。

インターバル速歩
http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/103114826e2484
[PR]
by katakuri_k | 2010-03-09 22:50 | 雑記

日々の出来事や、画像の加工と自転車での走行・・・最近は切り絵と織に夢中


by katakuri_k
プロフィールを見る
画像一覧